ビタミンは、三大栄養素を効率よく代謝する為のサポートをしてくれる重要な栄養素ですが、その中でも今回はビタミンDに焦点を当てて、 筋肉にどのような効果（増強・合成など）を及ぼすのか？ サプリで摂取する場合は摂取量やタイミン…

あなたは、筋トレの効果を高める話題のNO系サプリ・AAKGをご存じでしょうか？ 今回は、AAKGの効果を解説しつつ、摂取量や飲み方、アルギニンとの違いについても言及していこうと思います。 AAKGとは？ AAKG (アル…

今回は、クレアチンの飲み方やタイミング・効果等について、私の視点や体験も含めて言及してみようと思います。 実は、今まで色々なアミノ酸系サプリについて言及してきたんですけど、クレアチンに関しては、まだ言及していなかったんで…

最近の私は、摂取しているサプリのほとんどはアイハーブで購入しています。 何故なら、私の欲しい成分のサプリがほぼ揃っているし、比較的成分も良いし、安価ですし、注文してからの到着も結構早い（私の場合は6日前後）から。 そこで…

最近は、かなりHMB系のサプリメントが人気になってきていて、色々な会社から発売されています。 そんな中、今回はコストパフォーマンスが良いと評判のバルクアップHMBプロという商品について口コミや効果、飲み方や成分等について…

筋トレしている人がプロテインに以外に1つサプリメントを摂取するとしたら何がおすすめなのか？ 実績と経験のある優秀なパーソナルトレーナーは言いました・・・・・それは、マルチビタミン&ミネラルだと。 という事で、今…

最近は、HMBを配合したサプリが結構流行っていますね。 しかし、HMBを配合したサプリを購入した人は、HMBの効果を過大評価している人が多いように思います。 今回は、HMBの効果や副作用を再確認しつつ、実際にHMBのサプ…

私は、以前から筋トレを週3～4回くらいしているのですが、4ヶ月前くらいからグルタミンを摂取しています。 と言うのも、グルタミンの効果は筋トレをしている人にとって必要だと改めて再認識した事と、胃腸の弱い私にとって良い結果を…

粉飴って知っていますか？ 実は、この粉飴は筋トレをしている人で、特に胃腸の弱い人や食の細い人が筋肉をつけるのにおすすめの炭水化物なのです。（つまり、バルクアップしたい人全員におすすめ） という事で、今回は粉飴の効果や使い…

今回は、エクステンド（Xtend）のBCAAを何種類もアイハーブで購入して飲んでみましたので、おすすめの味や飲み方、量や成分、最安値や効果について言及していきたいと思います。 まずは、BCAAの効果を簡単に説明しておきま…