腹筋のトレーニング ドローインのやり方は呼吸が大事です。そこで効果も違ってきます。 2013.06.16 アキラ ドローインという呼吸法をご存知でしょうか? ドローインというのは意識的にお腹を凹ませる呼吸法の事で、お腹周りの引き締めやダイエットに効果があります。 他にもドローインの効果はあるので、それらを順番に説明して…
腹筋のトレーニング 下っ腹を筋トレで鍛えて、かっこいい腹筋を作る方法 2013.05.27 アキラ 誰もが気になるお腹周り、特に下っ腹の脂肪が気になる人は多いのではないでしょうか。 そこで今回は、下っ腹を筋トレで鍛えてかっこいい腹筋を作る方法をお話します。 ちなみに今回紹介する腹筋の鍛え方は、女性も男性も関係なく、初心…