腹筋ローラーの効果は使い方によって違ってくるというお話です
最近私は、週に1回は腹筋ローラーをやるのですが、 腹筋ローラーの効果というのは使い方によって、 効き方も違ってくる(人による)ので、今回は その辺について言及してみようと思います。 腹筋ローラーの効果とその使い方 腹筋ロ…
最近私は、週に1回は腹筋ローラーをやるのですが、 腹筋ローラーの効果というのは使い方によって、 効き方も違ってくる(人による)ので、今回は その辺について言及してみようと思います。 腹筋ローラーの効果とその使い方 腹筋ロ…
腹筋を鍛える、といっても出来れば効率よく腹筋を鍛えたいですよね。 という事で、今回は女性も男性も効率よく腹筋を鍛える事が 出来るように腹筋トレーニング練習法をお伝えしたいと思います。 もちろん、実際に腹筋トレーニングの練…
腹筋を鍛える事は腹筋を効率よく割るためには有効な手段です。 しかし、腹筋を鍛える事で出てくるデメリットも実は1つあるのです。 という事で、今回は腹筋を鍛えることによって出てくるメリットと デメリットについてお話をしていこ…
今回は、久々に腹筋トレーニングで クランチとレッグレイズ以外の種目を紹介します。 その種目は、「ニートゥーチェスト」と 言いまして、主に腹直筋(下腹部)を鍛える 腹筋トレーニングになります。 まあ、実際やってみると分かり…
メール講座や、ブログの記事で腹筋トレーニングのやり方を紹介しているんですが、 「腹筋をしていて首が痛くなるのですが、やり方が間違っているのでしょうか?」 という質問が良くきます。 という事で、今回は腹筋をしていて首が痛く…
腹筋を割りたい シックスパックになりたい 引き締まったかっこいいお腹になりたい そう思って腹筋を割る為に頑張っているのになかなか 結果が出ない人もいるのではないでしょうか。 今回は、そういう人によくある共通点について話し…
最近、 「腹筋を割る為にトレーニングを 頑張っているけど、 なかなかうまく効かすことが出来ない」 という相談がたまにあります。 本人にどんな感じでやっているのか?を聞いてみると、 腹筋運動において絶対やっておくべき3つの…
あなたの今現在の体型がどんな感じなのか分かりませんが、どんな状況からでも短期間で腹筋を割ろうと思ったら、3つの事をしっかりやっていけばいいだけです。 今回はその3つの事についてお話します。 では、早速いってみましょう 【…
溝の深い6つに割れた腹筋、かっこいい腹筋を作るのにわざわざジムに通う必要はありません。 自宅でも正しい腹筋トレーニングをして、うまく腹筋に負荷をかけることが出来れば、簡単に腹筋を割る事が出来ます。 という事で今回は、短期…
脇腹のぜい肉、脂肪が気になる人は多いと思います。 脇腹の脂肪を落とす場合、有酸素運動も並行してやったほうがいいのですが、 今回は脇腹を鍛える筋トレの方法もお伝えします。 ダンベルで脇腹を鍛える場合 サイドベントというダン…