最近私は、週に1回は腹筋ローラーをやるのですが、 腹筋ローラーの効果というのは使い方によって、 効き方も違ってくる（人による）ので、今回は その辺について言及してみようと思います。 腹筋ローラーの効果とその使い方 腹筋ロ…

腹筋を鍛える、といっても出来れば効率よく腹筋を鍛えたいですよね。 という事で、今回は女性も男性も効率よく腹筋を鍛える事が 出来るように腹筋トレーニング練習法をお伝えしたいと思います。 もちろん、実際に腹筋トレーニングの練…

今回は、久々に腹筋トレーニングで クランチとレッグレイズ以外の種目を紹介します。 その種目は、「ニートゥーチェスト」と 言いまして、主に腹直筋（下腹部）を鍛える 腹筋トレーニングになります。 まあ、実際やってみると分かり…

メール講座や、ブログの記事で腹筋トレーニングのやり方を紹介しているんですが、 「腹筋をしていて首が痛くなるのですが、やり方が間違っているのでしょうか？」 という質問が良くきます。 という事で、今回は腹筋をしていて首が痛く…

あなたの今現在の体型がどんな感じなのか分かりませんが、どんな状況からでも短期間で腹筋を割ろうと思ったら、３つの事をしっかりやっていけばいいだけです。 今回はその３つの事についてお話します。 では、早速いってみましょう 【…