体重幅の大きいダイエット（5kg以上）をすると、大体の人は停滞期というものを体験します。 この記事では、ダイエット中に起こる停滞期の乗り換え方や脱出方法、チートデイの必要性についても言及していこうと思います。 &nbsp…

ダイエット（減量）で体重を落としていく時に、食事をある程度制限していくのはやっぱり大切です。 ただし、ダイエット（減量）をしている時でも、脂肪を燃やすためにはある程度の栄養が必要。   栄養不足だと、脂肪を燃焼…

今回は、私が人生の中であまりやる機会が無いであろうケトジェニックダイエットの方法を食事内容やおすすめのサプリ等も含めて詳しく言及していこうと思います。（実験的に短期間だけやる可能性はあり） ケトジェニックダイエットとは？…

まず、最初に言っておきます。 色々なメーカーから加圧シャツが販売されていますが、 着るだけでトレーニング効果 着るだけでシックスパック 加圧シャツ自体にこんな効果はなし、と思ってもらって間違いありません。 ただし・・・ …

あなたは、食事誘発性熱産生という言葉は聞いたことがありますか？ 実は、この食事誘発性熱産生の原理をうまく 利用することでダイエット（減量）をしている人は、 効率よく体重を落としやすくする事が出来ます。 そこで今回は、食事…

ダイエット（減量）をしている人で体脂肪が減らないからといって、 １日の摂取カロリーを徐々に減らしていっていませんか？ そして、気がついたらかなり低い摂取カロリーに なっているにも関わらず、体脂肪は思ったより減っていない・…

もう夏は目の前ですね。 体のラインが気になる季節になってきたので、 今回は、誰もが気になる横腹の脂肪は どんな落とし方が良いのか？ 横腹の脂肪を取る方法はどれが有効なのか？ そこら辺を記事にしてみました。 早速ですが、記…

インターバルトレーニング というのはご存知でしょうか？ 『インターバルトレーニング』 というのは、 エアロバイクを例にして言うと、 『１分全力で漕いで、１分軽く流す程度で漕ぐ、 この２つの運動を交互に繰り返す事です』 こ…

腹筋を割ってかっこいい細マッチョ体型を目指す為に一番の悩みはお腹の脂肪を落とす事だと思います。 これは、女性も含めて多分ほとんどの人が悩んでいる事ではないでしょうか。   そこで、今回はお腹周りの脂肪を落とす為…