玄米や雑穀米で太る事例!ダイエット(減量)を成功させる方法とは?
玄米や雑穀米は、よくダイエット(減量)に効果がある、と言われていますが、果たして本当にそうなのでしょうか。 この記事では、逆に玄米や雑穀米を食べて太る事例を紹介すると共に、ダイエット(減量)を成功させる方法…
玄米や雑穀米は、よくダイエット(減量)に効果がある、と言われていますが、果たして本当にそうなのでしょうか。 この記事では、逆に玄米や雑穀米を食べて太る事例を紹介すると共に、ダイエット(減量)を成功させる方法…
体重(体脂肪)を落としていく時、ほとんどの人は、運動の種類や時間(強度)を考えながら綿密に実践したり、食事の調整に気を使っていると思います。 それで、目標の体重や体脂肪率まで減らすことが出来て、目標の体型になることが出来…
体重幅の大きいダイエット(5kg以上)をすると、大体の人は停滞期というものを体験します。 この記事では、ダイエット中に起こる停滞期の乗り換え方や脱出方法、チートデイの必要性についても言及していこうと思います。  …
現在は、多くの人工甘味料が出回るようになりましたし、人によっては、減量(ダイエット)をする時に使用している人もいると思います。 世間では、人工甘味料を摂取すると太ることは無い、減量(ダイエット)には最適だ、…
ダイエット(減量)で体重を落としていく時に、食事をある程度制限していくのはやっぱり大切です。 ただし、ダイエット(減量)をしている時でも、脂肪を燃やすためにはある程度の栄養が必要。 栄養不足だと、脂肪を燃焼…
最近、ストロベリー味のプロテインを飲みたいと思い、オプチマムのゴールドスタンダードプロテインのデリシャスストロベリー味を購入してみました。 そこで今回は、デリシャスストロベリー味を飲んだ感想や、他のメーカーのストロベリー…
これから筋トレをするために、ジムに通うつもりの筋トレ初心者の男性と女性は、最低限必要な持ち物は分からないと思います。 そこで、今回は筋トレ初心者の男性と女性がジムに通う時に最低限必要な持ち物について言及しつ…
スクワットをする時にベルトをしている人は多いと思いますが、筋トレ初心者も最初からトレーニングベルトはした方が良いと思います。 今回は、スクワットをする時に筋トレ初心者がトレーニングベルトをした方が良い理由に…
筋肉をつけていく増量期は、ある意味減量期よりも難しいと思っている人がいるのは事実。(実は私もその中の1人) 増量期と言っても、何も考えずにカロリーが高いけど、栄養があまり無いジャンクフードや、カロリー密度が高い菓子パンや…
主に、背中(広背筋)の筋肉を鍛えるプル系(引く)のトレーニングで使用するのがリストストラップとパワーグリップ。 この2つは、どちらにもメリットとデメリットがありますが、どっちを使用したほうが良いのか?という疑問を持った人…