ワンダーコアスマートとワンダーコアはどちらが効果があるのか?

この記事の所要時間: 232

今回の話はちょっとしたネタなので、
もしあなたがこのブログを定期的に読んで
くれている場合は退屈な話になるかもしれません。

その辺はご了承ください(苦笑)


さて、腹筋を鍛えるのにワンダーコア
ワンダーコアスマートはどちらが効果があるのか?



このクエスチョンに回答するならば、こんな回答が出てきます。


『ワンダーコアもワンダーコアスマートも
どちらちも腹筋を鍛える効果は一緒でしょう』

という回答に落ち着きました。(笑)
って、商品を見ればだいたい分かると思いますが・・・。


そもそもワンダーコアとワンダーコアスマートは、
座って倒れて起き上がる軌道自体は同じなのだから
効果も同じ、という回答しか出てきません。


・器具の形が違う

・器具の大きさが違う

ワンダーコアとワンダーコアスマートの違いはこの2つだけです。


また、ワンダーコアとワンダーコアスマートは、
腰に不安がある人や、運動不足で普通の腹筋自体が
出来ない人だけにおすすめ出来る器具です。


年齢がそれほど高くない健康な一般人であれば、
普通の腹筋トレーニングを週に2、3回、
1回で5分程度した方がワンダーコアやワンダー
コアスマートをやるよりも効果が出やすいです。

もちろん継続できれば、の話ですけど・・・。

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負荷の弱いワンダーコアやワンダーコアスマートを
何十回もやるよりも、負荷が強い腹筋を10回ほど
やって、短時間でトレーニングを終わらせたほうが
効率も良いと思うのは私だけでしょうか。


ワンダーコアやワンダーコアスマート自体に効果が
無いわけではありませんが、少しでも腹筋が鍛えられて
くると、ワンダーコアやワンダーコアスマートを
やるだけの負荷では効果が得られにくくなってきます。

つまり、ワンダーコアやワンダーコアスマートで
100回とかやっている人は、『腹筋を割る』という
目的から外れていってしまっている、という事です。


負荷が弱いトレーニングに効果はありません。

自分の腹筋が鍛えられてきたら負荷を上げて
やらなければそれ以上の効果は望めないのです。

ならば、普通の腹筋トレーニングを始める、
などして負荷を上げていく必要があります。


腹筋を割ることが目標なのにいつの間にか、

『ワンダーコアやワンダーコアスマートで
毎日腹筋を何百回もやる事』

が目的になってしまわないようにしてほしいと思います。



■補足

最後に腹筋をやる際のコツを少しだけお話します。


腹筋をやって体を起こしてくる時は、体全体を
起こすというよりもお腹に力を入れながら


『骨盤を前傾させる』

『骨盤のみを前に畳む』


というイメージでやると、腹筋を収縮(縮める)しやすいと思います。

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