金子賢のように筋肉をつけ、かっこいい体になるには?

この記事の所要時間: 49

ude
※金子賢さんの画像ではなく、
私の腕です(笑)


金子賢さんといえば、俳優であり元格闘家であり、
現在の職業は何?というくらいの肉体をしています。

金子賢さんの画像はこちら


以前、格闘技ブームの頃の金子さんの体も引き締まった
感じでしたが、あれから比べても凄い進化をしています。

特に最近は、、『ベストボディジャパン』というかっこいい体を
決める大会で優勝するなど素晴らしい活躍をしています。

金子賢さんのベストボディジャパン出場時の動画はこちら


では、あれほどまでに素晴らしい体を
金子賢さんはどのようにして作ったのか?

それは、金子賢さんのブログの記事を見れば分かります。

金子賢さんのブログはこちら

最近は、ゲンキングさんとよく一緒にいるみたいです(笑)



話を戻します。

今回は、私が金子賢さんのブログ記事から
金子賢さんの肉体作りの秘密について探っていこうと思います。

金子賢さんのような体を作る方法とは?

例えば、あなたがこれから金子賢さんのように筋肉をつけ、
かっこいい体になるにはある3つのルールを取り入れて
実践していく必要があります。

これからその3つのルールについて説明してきましょう。


【1】優秀なトレーナーから指導してもらう事

まず、ここを間違えてしまうと確実に
かっこいい体になるのに遠回りしてしまいます。

もしくはいつまで経ってもかっこいい体になれない可能性があります。


特に金子賢さんレベルの肉体を手に入れたいのなら
優秀なトレーナに教えてもらう、という事は必須です。


ちなみに金子賢さんを教えている
優秀なトレーナーさんというのはこちらの方です。

やはり、トレーナー自身が自分の体も鍛えていないと
説得力がありませんからね。


【2】とにかくストイックになる事

金子賢さんのブログの記事を見れば分かるのですが、
筋トレのメニューや、筋トレの頻度が半端無いです。

かなりストイックなトレーニングをしています。

トレーニングは、いつも1時間はやっているのではないでしょうか。


また、ブログの記事を拝見しました(さすがに全記事は見てません)が、
週5回くらいはトレーニングをやっていますね。
下手したら週6回やっている時もあるかも・・・。

つまり、『とにかくストイックにやっている』という事です。


・かっこいい体になりたい

・その為には誰よりも努力しないといけない


こんな気持ちでやっていると思います。
じゃなきゃ、ベストボディジャパンというかっこいい体を
決める大会で優勝なんて出来ないですからね。

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【3】トレーニング(食事も含む)の優先順位を上げる事

これは、先ほど言った「ストイックにやる」という事に
通じる話ですが、金子賢さんは1日の生活の中で何よりも
トレーニングを優先していると思われます。


人間は1日の生活の中で優先順位というものがあります。

1番優先順位が高いのが仕事の人もいれば、家族や恋人の人もいる。
中には趣味を優先順位の1番に挙げる人もいるでしょう。


あなたの優先順位で1番は何か?は分かりませんが、
少なくとも金子賢さんはトレーニングや筋肉をつける為の食事を
優先順の中で上位に挙げているのは確かだと思います。


特に去年で言えばブログの記事を見る限り、
トレーニングが優先順位の1番だったのではないでしょうか。

そのくらい、トレーニングが生活の一部になっていました。


まとめ

さて、今回は金子賢のように筋肉をつけ、かっこいい体になるには?
という題名で記事を書いてきましたが、いかがだったでしょうか。


結論を言うと、

『あのレベルの体を手に入れようと思ったら、
相当の覚悟と努力、そして環境が必要になってくる』

という事です。


また、優秀なトレーナーも専属につけているので、
かなりお金もかかっている事でしょう。


食事内容に関してもかっこいい体を手に入れる為に
食べるべき食材やメニューって普通の人が
普段食べる食材やメニューよりも割高です。

要するに、普通の人よりも食費がかかる、って事です。

これ、私も悩みのうちの1つです(苦笑)


結局、上を目指せば目指すほど、

・時間

・お金

・努力

この3つが必要になってくる、という事ですね。



あなたは、どのレベルのかっこいい体を目指しますか?

ちなみに私レベルの体であれば、金子賢さんほど
時間もお金も努力(ここは素質による)もいりませんよ。


この記事が参考になれば幸いです。

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