西島秀俊の筋肉はどんなトレーニング方法で作ったのか?

nisizimagazou

最近、何かと噂の西島秀俊さん。


先日、熱愛報道もありましたね。
相手は一般人みたいですが、このまま結婚
しちゃうんでしょうか。


西島秀俊さんには、女性ファンが
たくさんいるみたいなので、
ショックな人も多いかもしれませんね。



今は、そんなモテモテの西島秀俊さんですが、
人気になったきっかけはNHK大河ドラマ「八重の桜」で
肉体美を披露したところからだと言われています。


つまり、世間一般で言う「細マッチョはモテやすい」という事です。
だって、西島秀俊さん自身はイケメンだと思いますが、多分
普通の体型だったらここまで注目されていなかったんですから。




そこで今回は、
西島秀俊の筋肉はどんなトレーニング方法で作ったのか?
検証してみたいと思います。

で、ちょっと西島秀俊さんが普段どんなトレーニングを
しているのか?をネットなどで検索してみたら・・・



・パーソナルトレーナーと一緒にハードなトレーニングをしている。

・オフの日も筋トレをしている

・プロテインやアミノ酸などサプリメントもしっかり摂っている



と、色々情報が出てきました。
ただ、どんなトレーニングをしているのか?という
具体的な情報はさすがに分かりませんでした。

という事で、ここからは現在分かっている西島秀俊さんの
情報と、肉体美からどんなトレーニングをしているのか?
を予想してみました。



まず、パーソナルトレーナーと一緒にハードなトレーニングを
しているという事なので、しっかりと体全体を鍛えていると思います。


胸のトレーニングだったら、ベンチプレス

背中のトレーニングだったら、デッドリフト

脚のトレーニングだったら、スクワット


筋トレビッグ3と言われる上記のトレーニングは、
まず確実にやっていると思います。




あとは、ダンベルやマシンを使った多くの種目を
こなしている事でしょう。
1回のトレーニングで3時間ほどかける、という情報も
あるくらいなので、相当きついトレーニングをしていると思います。


それは、西島秀俊さんの肉体を見ても分かります。


西島秀俊さんの画像を見る限りでは、大胸筋や三角筋、
二頭筋や三頭筋もしっかり発達しています。

あの体型は、しっかり全体をトレーニングしないと
出来ないと思います。

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あとは、プロテインやアミノ酸などサプリメントも
摂っているという事は、栄養面もある程度細かい計算を
して管理していると思います。

体脂肪もかなり少ない体型で、筋肉も発達しているという事は、
食事管理もしっかりやっている証拠ですね。


まとめ

西島秀俊さんは、王道の筋トレをしっかりこなし、
食事調整もしっかりして、絶え間ない努力で
あの体を作り上げた、という結論になりました。



やっぱりかっこいい体になるには、
正しい努力をコツコツ継続する事ですね。





PS

ドラマ、モズの筋肉美もかっこよかったですね。
(ドラマ見てないけどネットで見た)

nisizimatannkutoppu


私も同じ年代なので、彼と同じように
かっこいい体を維持していきたいですね。
今回、私も西島秀俊さんを意識して黒のタンクトップを着てみた。

taikou



ちなみに私くらいの体型になるなら、西島秀俊さんのように
ジムに通って、パーソナルトレーナーとトレーニングしなくても、
自宅にダンベルとベンチさえあれば可能です。

私自身、ジムに通った事は無いし、自宅のみで鍛えていますからね。

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