エクステンドのBCAAの味は飲み方次第で変わる・成分は?

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今回は私、初めてエクステンド(Xtend)のBCAAをアイハーブで購入して1ヶ月程飲んでみましたので、味の感想や成分の良し悪し、最適な飲み方や効果について言及していきたいと思います。

※実は、今までMRM社のBCAA+Gしか飲んだことがありませんでした。



さて、まずBCAAの効果については多分あなたも色々なサイトやブログ等で目にしていると思うので、今回は敢えて詳しく説明はしませんが、簡単に説明しておきますと、

  • タンパク質合成の促進(筋肉がつきやすくなる)
  • タンパク質分解の抑制(筋肉の分解を防ぐ)
  • 持久力アップ・疲労(筋肉痛など)の軽減
  • 体脂肪を減らす

こんなところでしょうか。


BCAAの効果などについては、下記の記事でも詳しく書いているので、良かったら参考にしてみてください。

アイハーブでMRMのBCAA+Gを購入・レビューしました


そんな筋肉をつけたり、ダイエット(減量)の際に効果を発揮するBCAAの中で、現在はかなり人気があるエクステンドですが、まずは成分から見ていきましょう。

エクステンドの成分

  • スプーン1杯(約14g)
  • ロイシン     3500㎎
  • イソロイシン   1750㎎
  • バリン      1750㎎
  • グルタミン    2500㎎
  • シトルリン    1000㎎

BCAAは、ロイシン、イソロイシン、バリンの3つの必須アミノ酸を合わせた総称の事ですが、このBCAAが良い製品かどうか?を見分けるのは配合率です。


ベストな配合率は、

ロイシン・イソロイシン・バリン=2:1:1

このようになっている事が良いBCAAの条件だと言われています。



そう考えると、エクステンドのBCAAはその条件に見事に当てはまるので、成分で評価すれば良いBCAAと言えるでしょう。

※ロイシンが1番筋肥大に影響する必須アミノ酸なので、ロイシンがより多く配合されたBCAAは優れている、とも言えます。



また、グルタミンも2500㎎と結構含まれているので、これもエクステンドを評価できるところです。

グルタミンは、筋肉の分解を防いだり、胃腸の働きをサポートしたり、成長ホルモンの促進、疲労回復にも効果があるので、一緒に配合してあるのは嬉しい事ですね。


ただ、2500㎎という量でグルタミンの効果を体感するのは人によっては難しい場合もあるので、グルタミンの効果をしっかり体感したい場合は、単体でグルタミンを購入して摂取していく事をおすすめします。

グルタミンの詳細はこちら


グルタミンに関しては、下記の記事を参考にしてみてください。

筋トレをしていて胃腸の弱い私がグルタミンを飲んでいる理由
私は、以前から筋トレを週3~4回くらいしているのですが、4ヶ月前くらいからグルタミンを摂取しています。と言うのも、グルタミンの効果は筋トレをしている人にとって必...



あとは、シトルリンが配合されている事により、血流がアップしてパンプアップの効果も期待できます。(このパンプアップの体感は個人差があると思います)

エクステンドの値段

エクステンドのBCAAは、400g前後入りのモノと、1200g前後入りのモノで2種類購入できるようになっています。



で、現時点(円とドルの動きで値段も変動する)でアイハーブで購入すると、

  • 400g前後入りが2600円前後
  • 1200g前後入りが6300円前後

このくらいの値段で購入することが出来ます。(下記のリンクから値段の詳細を確認できます)

エクステンド(Xtend)BCAAの詳細はこちら



この値段が安いと思うか、高いと思うか?は人それぞれですが、先程の成分も考慮した上で考えてみると、日本のメーカーのBCAAを購入するよりも、かなりお得なんじゃなかな、と個人的には思います。

エクステンドの味と溶け具合

レモンライム味


さて、ここからは味や溶け具合、体感した効果などについてお話します。



まず、今回私が購入して飲んだのは、レモンライム味で感想を一言で言うと、

『割る水の分量さえ間違えなければ、甘めのレモンジュースで美味しい。ハチミツレモンみたい。』

こんな感想になります。(水の分量については飲み方のところで説明します)


いやー・・・私は、今までMRM社のBCAA+Gしか飲んだことが無かったのですが、味はエクステンドの方が全然美味しいです。


これは、もし飲んだ人100人に聞いてもほとんどの人がエクステンドの方が美味しい、と回答するんじゃないかな、と・・・それくらい美味しかったです。

ただし、エクステンドは甘味料が入っているので、もし甘味料が苦手だったり避けたりしている場合は、飲まないほうが良いかもしれません。


私の場合は、エクステンドのBCAAを飲むことによって、筋トレ中に美味しいジュースが飲める、という楽しみが1つ増えた感じです。



そして、溶け具合も完璧です・・・というか、すぐ溶けます。


そのあたりの事は、エクステンドのBCAA(レモンライム味)を飲んだところを動画にも撮ってみたので、良かったらこちらも参考にしてみてください。



余談ですが、私の場合は甘味料に関して言うと『あまり良くない』と思っていますが、サプリメントを摂取する事で、多少の甘味料を摂取してしまうくらいは、許容範囲内だと思っています。(毎日摂取するわけじゃないですし・・・)

私自身、一応健康にも気を使っているので、世の中に出回っている甘味料が入っている食べ物や飲み物はあまり摂取をしません。

マンゴー味


最近、エクステンドの中では1番人気があると言われているマンゴー味も購入して飲んでみました。



上記の画像で見てもらえば分かりますが、粉の色はピンク色。・・・ですが、水で割ってみるとオレンジ色に変わります。

もちろん、レモンライム味と同様に溶け具合は完璧です。


で、飲んでみた感想は?というと、

「うん、確かに1番人気と言われているだけあって、美味しいし、味もマンゴーっぽい感じは出ている。ただ、やはり甘めに作ってあるから薄めて飲んだほうが良いかも・・・。」

このような評価になりました。


ただ、私自身、マンゴー自体がそれほど好きではないので、エクステンドの中で1番美味しいとは思いませんでした。(完全に好みの問題ですね)

現時点では、レモンライム味が1番美味しいというか、私の好みですね。



あと、マンゴー味のレビュー動画も撮ってあるので、良かったらこちらも参考にしてみてください。


エクステンドの飲み方


まず、海外のサプリメントの味付けってプロテインもそうですが、基本的に甘めに作ってあることが多く、このエクステンドのBCAAもかなり甘めに作ってあります。



このような特徴から、水の分量を間違えて少なめの水で割って飲むと、

『甘すぎてちょっと飲めない、あるいは飲みにくい』

という事になります。


これは、先程紹介した動画のところでも言っていますが、私は500mlの水で飲んだら少し甘すぎて飲みにくかったです。(あくまでも私の感想なので、個人差はありますよ)

ですので、エクステンドのBCAAの飲み方でおすすめなのは、

『750ml以上の水で割って飲む事』です。



甘いのがあまり得意じゃない場合は、1000mlくらいで割って飲むと、美味しく飲めるんじゃないかな、と思います。(先程の画像は、レモンライム味を1000mlの水で割ってのペットボトルに入れた時の画像です)

エクステンド(Xtend)BCAAの詳細はこちら

エクステンドを飲むタイミング


飲むタイミングとしては、他のBCAAと同じで、

  • 筋トレ前(20~30分くらい)
  • 筋トレ中
  • 起床時

この3つのタイミングがおすすめになりますが、私の場合は、750ml~1000mlの水で割って、筋トレの20分前くらいから飲みだして、筋トレが終わるまでに全部飲むようにしています。(上記の画像は、マンゴー味を1000mlの水で割ってペットボトルに入れた時の画像)


これで、筋トレ前~筋トレ中と2つのタイミングで飲んだことになります。



もし、もっと効果を体感したい場合は、少々味が濃くなって甘くなるかもしれませんが、スプーン1杯ではなく、2杯入れるか、筋トレ前と筋トレ中を別々に分けて飲むことをおすすめします。

エクステンドを飲んだ時の体感効果


私がエクステンドを飲んだ時の個人的な感想としては、

  • 筋トレの最後の方でも粘りが出るようになった
  • 翌日の疲労が抜けやすくなった
  • パンプ感がそれなりにある

この3つが体感できたかな、と。


まず、何も飲まずに筋トレをした場合は、最後の方でスタミナが切れて、最後のひと踏ん張りが出来ない時がありますが、エクステンドを飲んだ時は、筋トレが終わる最後までひと踏ん張りしやすかったこと。(あと1回・・・が出来るようになったり、という感じです)



また、エクステンドを飲んだ翌日は、何も飲まずに筋トレをした時よりも、かなり疲労が軽減しているのを体感出来ましたし、あと、これはシトルリンの効果だと思いますが、筋トレ中にパンプ感もそれなりにあって、良い感じを体感できました。(特に購入して飲み始めの頃は、体感が顕著に出ました)

まとめ

さて、今回は初めてエクステンドのBCAAをアイハーブで購入して飲んでみて、味や飲み方、成分などに言及しましたが、いかがだったでしょうか。


私としては、

『成分も良くて、味も美味しいエクステンドのBCAAの存在にもっと早く気付きたかった』

という個人的な思いがあります(笑)


BCAAの成分としては、配合率も含有量も申し分ないですし、グルタミンやシトルリンも配合されています。



味に関しても、今回飲んだのはレモンライム味とマンゴー味ですが、割る水の分量さえ間違えなければ、美味しく飲めると思います。(あくまでも個人的な感想なので、参考程度にしてください)


レモンライム味を含め、他の味に関しても、人工的な甘さが苦手、というレビュー等もたまにありますが、全体的に評判は悪くはないし、むしろ良い方だと思います。


もしあなたが、現時点でBCAAを試してみたいと思っているのなら、下記のリンクから詳細を確認してみてください。

エクステンド(Xtend)BCAAの詳細はこちら


ちなみに、レモンライム味も美味しかったのですし、マンゴー味もボチボチ美味しかったので、次回はグリーンアップル味も試す予定です。



BCAA以外のサプリメントやプロテイン、食品などを見てみたい場合は、トップページから確認してみてください。

アイハーブのトップページはこちら



今回、エクステンドのBCAAを紹介したリンク先のアイハーブでの購入の仕方等については、下記の記事を参考にしてみてください。

アイハーブで良い製品を見極めて上手に買い物をする方法とは?


この記事が参考になれば幸いです。

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