プロテインをおすすめする一番のポイントは成分と味です

この記事の所要時間: 646

筋肉をつけてかっこいい体を作っていくためには
ある一定量のタンパク質を摂取していく必要があります。


ちなみにおすすめのタンパク質食材一覧はこちらの記事を参考にしてください。

タンパク質の多い食品でお勧めを紹介します


で、1日で必要なタンパク質量を食事だけで摂取していける人は
全然良いのですが、その際余分な脂質を摂ってしまったり、
そもそも量として食べられない人もいたりします。

そこで、消化も早く胃腸に負担をかけにくい、それでいて手軽に
摂取できるプロテインを活用するのが世間では一般的になってきています。


ただ、プロテインといってもたくさん種類がありますし、
何と言っても味も違いますし、成分(中身)も違います。

そん時あなたは、たくさんあるプロテインの中で
何を基準にしてプロテインを選びますか?


私がプロテインを選ぶ基準、おすすめする基準は2つです。

なんといっても成分でしょう

まずは、なんといっても成分(中身)が大事です。


プロテインは、筋肉をつけるために必要なタンパク質を補給する為の
サプリメントなので、まず一番重要視しないといけないのは成分です。

プロテイン(タンパク質)自体に含有量がある程度
入っていないと購入する意味が無いのでそこは一番重要視します。


例えば、1キロのプロテインを購入してその中に
どれくらいのタンパク質が含まれているのか?これが多ければ
多いほどおすすめできるプロテインという事になります。


ただし、1キロあたりのプロテイン含有量が多いプロテインは
値段が高くなる傾向があるので、ここらへんは自分の懐事情と
相談して購入していくのが良いと思います。要はバランスですね。


もしあなたがお金に余裕があれば、タンパク質含有量が多くて
質の高いプロテインを購入すれば良いと思いますし、それほど
余裕が無い場合は「最低このくらいのタンパク質含有量があった
ほうが良いでしょ」というプロテインを選べば良いと思います。
(その辺の最低の線引ラインは最後に説明しますね)


ちなみに私が今まで試して

「値段さえ高くなければ購入し続けるのになあ」

と思っているプロテインはオプチマムの
ゴールドスタンダードというホエイプロテインです。
(ちなみにおすすめはダブルリッチチョコレート味です)

ゴールドスタンダードホエイプロテインはどの種類も味が良く、
飲み方も水で割っても牛乳で割っても美味しいです。
(これは、私が数種類飲んだ時の個人的な感想です)


しかし、円安という事もあってとにかく値段が高いので、お金に
余裕がある人じゃないと継続購入は難しいんじゃないかな、と思います。



■追伸

最近、ゴールドスタンダードホエイプロテインを安く購入できるサイトを
見つけたので、現在はそこで購入するようになりました。

詳しいことは下記の記事を参考にしてみてください。

久々にゴールドスタンダードプロテインを購入して飲んでみた感想


あと、よく増量専用プロテイン(ウェイトゲイナー)が
販売されていますが、あれは糖質(デキストリンが主に入っている)が
結構含まれていて、タンパク質含有量が少ないので、ある特定の人を
除いてはあまりおすすめできるプロテインではありません。


例えば、ガンガン体をデカクしたいけどあまり食べられない人や、
なかなか太れない人は購入する価値があると思います。


でも、私だったらプロテインとマルトデキストリンを
別々に購入して混ぜて飲みますけどね。

その方が分量を自分でコントロールできて安上がりだと思います。

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味が悪いと続けられないでしょう

そして、プロテインを選ぶもう1つの基準は味です。


味が悪い、というか、自分に合わないと
プロテインを飲み続けるのが苦痛になってきます。

人によっては「筋肉を成長させるためなら我慢できる」という人も
いると思いますが、普通の人はまずそんな精神力は持っていません。


私も一時期、安価なソイプロテインやホエイプロテインを購入して
いましたが、途中からプロテインを飲むのが結構苦痛になってきました。

ですので、今はそういうプロテインは購入していません。

お金に余裕が無くなってきたら購入するかもしれませんが・・・(苦笑)


このようになんだかんだ言ってもかっこいい体を作ったり、
かっこいい体になってからその体を維持したりしていく為には
プロテインを飲み続けることが必須となってくるわけです。


そのプロテイン自体が自分の口に合わない、と
なるとずっと飲み続けるのは苦痛になってきますよね。

だったら、自分が飲んで「これだったら美味しいから
飲み続けられる」というプロテインを選んでいったほうが良いと思います。

まとめ

簡潔にまとめると、プロテインをおすすめできる
一番のポイントは成分と味です。

プロテイン含有量が70%以上ある

先ほどプロテインの成分のところで説明不足だったので、
説明しておきますが、プロテイン含有量70%以上ある
プロテインは一応「しっかりとタンパク質が含まれている
プロテインですよ」とプロテイン業界では言われています。

なので、この数値をプロテインを選ぶ基準にしたら良いと思います。

自分が飲み続けられる味のプロテイン

ずっと飲み続ける、という事を考えると自分が購入出来る値段であり、
それでいて味も美味しいと感じられるプロテインを選ぶのが一番良いと思います。


そして、成分と味を考慮した中で今現在私がおすすめできるプロテインは、


・海外だったらゴールドスタンダードホエイプロテイン

・国産だったらビーレジェンドプロテイン



この2つです。


現状、円安なので海外のプロテインは普通に国内のサイトで購入すると、
高くつくのでおすすめできませんが、iherb(アイハーブ)というサイトで
購入すると、比較的安く購入できるのでおすすめです。

詳しいことは下記の記事を参考にしてみてください。

久々にゴールドスタンダードプロテインを購入して飲んでみた感想


そして、もう1つは国産で圧倒的な安さとそれでいて
成分も値段の割には申し分ないビーレジェンドプロテイン。


味は好みがあるのでなんとも言えないですが、
私自身、飲んだプロテインの中ではトップ3に入ります。

ちなみに私がおすすめしているのは激ウマチョコ風味です。


激ウマチョコ風味を飲んだ感想について書いた記事は下記を参考にしてください。

ビーレジェンドプロテインでおすすめは、激うまチョコ風味です


さっぱり系が好きな人はリンゴ風味がおすすめですね。
リンゴ風味を飲んだ感想について書いた記事は下記を参考にしてください。

ビーレジェンドプロテインのリンゴ風味を飲んでみた


「いや、コストパフォーマンス重視で安く購入したい」という場合は、
ミルク風味が1キロ2600円と破格の値段で売られています。
ミルク風味を飲んだ感想について書いた記事は下記を参考にしてください。

ビーレジェンドは本当にいいのか?実際私は飲んでいますが・・


他にも南国パイン味などもあるので、好みに合わせて選んでみてもいいでしょう。

もちろん、味は人によって好みが違うので何とも言えませんが、
成分自体は筋肉をつけるには申し分ないプロテインだと思います。


味に関しては私の独断になってしまいましたが、
かっこいい体を作るために最低限必要な成分は入っている
プロテインなので良かったら試してみてください。

今年は更にかっこいい体を作って進化させていきましょう。

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