腹筋のトレーニング

ドローインのやり方は呼吸が大事です。そこで効果も違ってきます。

この記事の所要時間: 438

この記事の所要時間: 約 4分38秒 ドローインという呼吸法をご存知でしょうか? ドローインというのは意識的にお腹を凹ませる呼吸法の事で、 お腹周りの引き締めやダイエットに効果があります。 他にもドローインの効果はあるの…

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