週に1回、好きな物を食べても腹筋が割れた体型を目指そう

この記事の所要時間: 244

2014032306070000

私は、週に1回は食べたい物を
食べたいだけ食べています。
(さすがに限度はありますが・・・)


今回は、私が先週の日曜日に
食べた物を紹介します。



それでは早速いってみましょう。

朝食

■ビーレジェンドプロテイン 20g

■目玉焼き

■菓子パン2つ


2014032306070000

2014032306080000


毎週日曜の朝は、菓子パンやスイーツを食べるんですが、
今回の2つもまあまあ美味しかったです。

でも、菓子パンってトランス脂肪酸を多く含む食べ物
だから本当はあまり食べないほうが良いんですよね(苦笑)


昼食

■カレーライス(写真撮り忘れた)

■焼き鳥


トレ後

■ビーレジェンドプロテイン 30g

■チーズタルト

2014022306030000

これ、めっちゃ美味かったです。


■ソフトクリーム

2014022315440000

ミニ〇〇ップのソフトクリームは美味い(笑)


自分でブログ書いてよく見ると、トレ後の食事はめちゃくちゃですね(笑)

スポンサーリンク
 

夕食

■鳥肉の照り焼き(また写真撮り忘れた)

■ごはん

■味噌汁

■サラダ


夕食だけが唯一ちゃんとしたメニューでした。



先週の日曜は、こんな感じでした。
っていうか、スイーツばっかり食べてますね。

結構好きなので、コンビニで新作を発見すると
「おお、美味そう」と思って週末によく購入します。



週に1回程度ならこういう食生活をしても腹筋が
割れた体型は維持できることが出来ます。
(今は、増量期なので腹筋の割れはかなり甘いです)

gennzaifukkinn



ただし、ある程度筋肉をつけた場合です。

筋肉がたくさんついている人の方が、代謝が高いので、
一時的に摂取カロリーを増やしてもカロリーを消費
しやすいから体型がすぐ元に戻りやすいのです。



一応、週に6回しっかり食事制限して週に1回好きな物を
好きなだけ食べるのは、一時的に代謝を上げて減量の
停滞期を抜け出す方法の1つです。

しかし、この方法は実践した人全員に効果が
あるわけではない事だけは理解しておいてください。
私は、減量の際、2回ほど効果を実感しています。



これから、かっこいい体を作っていこうと思っている人は、
週に1回好きな物を食べる事は良いと思いますが、
体型が崩れてくるようならちょっとやめておきましょう。

ただ、しっかり筋肉がついて来れば、代謝も高くなり、
多少食べ過ぎても脂肪が燃えやすい体なので太りにくく
なって腹筋の割れた体型も作りやすくなりますよ。


ここを目指していきましょう。
筋肉をつけると、ほんとに太りにくくなりますから。




追伸

もうすぐ減量期に入るので、今年の夏は
もっとバキバキに腹筋を割ろうと思っています。


ちなみに、今回紹介した食生活は3日連続とかやっちゃうと、
かなりヤバい事になるので、やらないほうが良いでしょう。
やるなら週1回にしておいて、あとはきっちりと栄養の
ある食べ物を撰んで食べる事が大事ですよ。

関連コンテンツ

海外のプロテインやサプリメント、食品が安価で購入できるサイト

アイハーブのセール情報

■新規購入の場合、クーポンコード IHERBJP10 を入力する事で10ドルの割引を受ける事ができます。

・下記のリンクから50ドル以上購入の場合、購入金額の5%OFF(日本時間で9月21日(木)午前2時まで)他の割引と併用できる場合あり。

50ドル以上購入で5%OFFはこちら

・マッスルテックの製品(プロテイン等)が10%OFF

・Dymatize Nutritionの製品(プロテイン等)が15%OFF

・オプチマム、オールマックス、マッスルテックの中からいずれかの対象製品を購入すると、BCAAが40%OFF

・FlapJackedのプロテインパンケーキが10%OFF

マイプロテインのセール情報

■毎日、色々な商品(プロテイン・BCAA・HMB・クレアチン・プロテインバー等)がセール中(25%〜80%OFF)

■月一セール・チョコレート味が全品30%OFF

・割引コードは CHOCO30 です。

スポンサーリンク