週に1回、好きな物を食べても腹筋が割れた体型を目指そう

この記事の所要時間: 244

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私は、週に1回は食べたい物を
食べたいだけ食べています。
(さすがに限度はありますが・・・)


今回は、私が先週の日曜日に
食べた物を紹介します。



それでは早速いってみましょう。

朝食

■ビーレジェンドプロテイン 20g

■目玉焼き

■菓子パン2つ


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毎週日曜の朝は、菓子パンやスイーツを食べるんですが、
今回の2つもまあまあ美味しかったです。

でも、菓子パンってトランス脂肪酸を多く含む食べ物
だから本当はあまり食べないほうが良いんですよね(苦笑)


昼食

■カレーライス(写真撮り忘れた)

■焼き鳥


トレ後

■ビーレジェンドプロテイン 30g

■チーズタルト

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これ、めっちゃ美味かったです。


■ソフトクリーム

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ミニ〇〇ップのソフトクリームは美味い(笑)


自分でブログ書いてよく見ると、トレ後の食事はめちゃくちゃですね(笑)

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夕食

■鳥肉の照り焼き(また写真撮り忘れた)

■ごはん

■味噌汁

■サラダ


夕食だけが唯一ちゃんとしたメニューでした。



先週の日曜は、こんな感じでした。
っていうか、スイーツばっかり食べてますね。

結構好きなので、コンビニで新作を発見すると
「おお、美味そう」と思って週末によく購入します。



週に1回程度ならこういう食生活をしても腹筋が
割れた体型は維持できることが出来ます。
(今は、増量期なので腹筋の割れはかなり甘いです)

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ただし、ある程度筋肉をつけた場合です。

筋肉がたくさんついている人の方が、代謝が高いので、
一時的に摂取カロリーを増やしてもカロリーを消費
しやすいから体型がすぐ元に戻りやすいのです。



一応、週に6回しっかり食事制限して週に1回好きな物を
好きなだけ食べるのは、一時的に代謝を上げて減量の
停滞期を抜け出す方法の1つです。

しかし、この方法は実践した人全員に効果が
あるわけではない事だけは理解しておいてください。
私は、減量の際、2回ほど効果を実感しています。



これから、かっこいい体を作っていこうと思っている人は、
週に1回好きな物を食べる事は良いと思いますが、
体型が崩れてくるようならちょっとやめておきましょう。

ただ、しっかり筋肉がついて来れば、代謝も高くなり、
多少食べ過ぎても脂肪が燃えやすい体なので太りにくく
なって腹筋の割れた体型も作りやすくなりますよ。


ここを目指していきましょう。
筋肉をつけると、ほんとに太りにくくなりますから。




追伸

もうすぐ減量期に入るので、今年の夏は
もっとバキバキに腹筋を割ろうと思っています。


ちなみに、今回紹介した食生活は3日連続とかやっちゃうと、
かなりヤバい事になるので、やらないほうが良いでしょう。
やるなら週1回にしておいて、あとはきっちりと栄養の
ある食べ物を撰んで食べる事が大事ですよ。

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