筋肉をつけながら脂肪を落とす事が出来る特別な人を紹介します

この記事の所要時間: 243

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今回は、
「筋肉をつけながら脂肪を
落とす事が出来る特別な人」
を紹介したいと思います。
(画像のショッカーは
全然関係ありません)


では、早速いってみましょう。

筋肉をつけながら脂肪を落とすという行為は、
普通に考えると、難しい事です。


何故なら・・・



筋肉をつける為には、ある程度余分に
カロリーを体内に残すために摂取カロリーが
消費カロリーよりも多くないといけません。


逆に脂肪を落とす為には、消費カロリーを摂取カロリーよりも
多くして体重を減らす(体脂肪を減らす)ことをしないといけません。


筋肉をつけながら体脂肪を減らす、という事は
上記の行為を同時に行わなければいけないのです。


えっ?摂取カロリーを増やさなければいけないの?
消費カロリーを増やさなければいけないの?
どっちなのよ?となってしまうのです。

ですから、普通の人は筋肉をつけながら体脂肪を減らすのは
難しい事なのです。(出来なくはありません)



しかし、筋肉をつけながら体脂肪を減らすことが出来る、
というか、それをやりやすい人がいます。
それは、どういう人なのでしょうか?


それでは、紹介したいと思います。

それは・・・・


体脂肪が多い人・・・肥満気味な人です。
つまり、メタボな人ですね。

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体脂肪が多い人は、元々体にエネルギー(体脂肪)が余っている状態です。

その体に余っている脂肪で、
筋肉を合成するためのエネルギーを作り出そうとします。


だから、摂取カロリーを減らして食事制限を
しながら筋肉を増やして脂肪を減らす、という
普通の人ではなかなかできない事をやれてしまうのです。



ある意味、肥満気味の人の方が食事制限をしっかり
やってトレーニングもしっかりすれば、かっこいい体に
短期間でなりやすいかもしれませんね。

もちろん、そのくらいの覚悟がある人に限りますが・・・。


あと、肥満気味の人は、元々体の細い人で筋肉をつけたい、
と悩んでいる人よりも筋肉はつきやすいはずなので、
そういう人に比べればハンデは少ないかもしれませんよ。


まとめ

筋肉をつけながら脂肪を落とす行為というのは
普通体型の人ではなかなか難しい事(出来なくはない)
ですが、肥満気味の人はやりやすいと言えます。

ですから、肥満気味の人はかっこいい体になりたいと
思ったらもっと自信を持ってトレーニングしてほしいと思います。


しっかりと食事を管理して、トレーニングを継続していけば、
筋肉をつけながら体脂肪を減らすことが出来るのです。
まさに一石二鳥という言葉は、この為にあるような言葉です。

頑張っていきましょう。




補足

ちょっとお腹ポッコリで悩んでいる普通体型の人で
筋トレをやった事の無い初心者は、筋肉をつけながら
お腹ポッコリを解消する事も可能です。

もちろん、食事管理をしてしっかりトレーニングした場合ですが・・。

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2 件のコメント

  • いつも拝見させてもらってます。

    当方37歳のメタボ気味な者ですが、一念発起しましてダイエット&筋トレに没頭しておる者です。
    実は結婚前の若かりし頃、本気でボクシングをやっていたのですが、今はそんな面影は微塵もなく、「子ども達にかつての彫刻のような身体を見せてやる!」という一念でトレーニングに励んでおります。

    この記事を読んで勇気が湧きました!頑張ります!

    管理人様のような素敵な身体を目指して、日々トレーニングと栄養管理に励みたいと思います。

    • コメントありがとうございます。

      まだまだ年齢的にはお若いので、かっこいいパパ目指して頑張りましょう。
      コツコツ継続していけばなれますよ。


      頑張ってくださいね。

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