かっこいい体になる為の食事は、家族の協力が必要です

この記事の所要時間: 49

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かっこいい体になる為には
トレーニングも大事ですが、毎日
食べる物が大事になってきます。
(食べる量も大事ですが、
今回はその話はしません)




その食べる物は、はっきり言って普通の人が普段食べている物と
違うものを食べないと効率よくかっこいい体になるのは難しいです。



何故なら・・・

普通の人の食事は、筋肉をつける為に必要な栄養素を
しっかり摂れていない食事を毎日しているからです。


例えば、

・タンパク質の摂取量が筋肉をつける為の量を摂れていない

・炭水化物を摂りすぎている場合が多い

・ビタミンミネラルの摂取量が少ない

・血糖値が上がりやすく、脂肪を溜めこみやすい食事をしている

・水分摂取量が少ない場合が多い



代表的な例を挙げましたが、こんな感じで普通の人と
同じ食事内ようでは効率よくかっこいい体にはなれない事は
理解していただけましたでしょうか。


そこで、毎日の食事内容を普通の人と違う内容にする必要があります。

という事は・・・
あなたに家族がいる場合、家族と違う食事内容にしたほうが
効率よくかっこいい体になる確率が上がるわけです。
あなたの家族が全員体を鍛えていたり、アスリートじゃない限り
普通の食事をしているわけですから。


そこで、あなたがとる行動はこれから説明する2つのどちらかになります。


奥さんに頼んで毎日別メニューを作ってもらう

私の場合は、嫁や祖母に頼んで別メニューを作ってもらっています。


ある平日の夕食は、家族がメインのおかずが鶏のから揚げでも
私の場合は、別メニューでこんな夕食になります。
(ささ身とブロッコリーのカレー粉炒めと、味噌汁と小松菜の和え物)

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また、平日の昼食は弁当を持参しているのですが、
おかずは毎日蒸した鳥の胸肉を入れてもらっています。

その為、休みの日になると大量の胸肉を茹でて冷凍してもらっています。
(あとは、弁当がいる日に胸肉を解凍して弁当箱に詰めてもらう)

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上記の画像では分からないと思いますが、
1回で6キロ近い胸肉を茹でてもらっています。
(毎回1食分の量を量ってもらって冷凍しています)



こんな感じで、私がかっこいい体を維持する為にかなり
家族に協力してもらっています。

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自分で毎日別メニューを作って用意する

もう1つの選択肢は、自分で毎日別メニューを作る
わけですが、これは場合によってはかなり大変だと思います。


毎日、仕事から帰ってきて自分だけのメニューを
用意するとなるときつい場合も出てくると思います。


簡単に用意したいのであれば、私が家族に協力してもらって
いるように大量の胸肉を買ってきて、休みに日に茹でて冷凍
しておいて食べる分だけ解凍して、調理するのが良いですね。



また、サバ缶やツナ缶など缶詰は栄養価も高くタンパク質が
豊富なものが多いので、利用すると良いと思います。


まとめ

いかがだったでしょうか。


かっこいい体を作っていく、維持していく為には
普通の人と違う食事を用意しなければいけないので、
家族がいる場合、協力してもらわなければいけません。


もしくは、自分で別メニューを用意しなければいけません。


私の場合、家族に別メニューを作ってほしいと頼んだ時、
あまりいい反応は返ってきませんでした。

でも、引き下がりませんでした。

自分で別メニューを作るのは嫌だった(わがままです)し、
かっこいい体を絶対作りたかったので、何とか頼み込んで
今は毎日別メニューを作ってもらっています。



という事なので、あなたに家族がいる場合、もしくはまだ自立
していない(学生さんなど)場合は、かっこいい体を作る為に
何とか家族を説得して別メニューを作ってもらえるように頼んでください。


家族にとっては、
「なんでそんな面倒くさい事しなくちゃいけないのよ」
と思います。当然の事です。

同じものを作って食べてもらった方が手間が省けます。
別メニューを作ってもらうと、手間は倍になります。

でも、ここで引いたらかっこいい体にはなる確率は下がります。
頑張ってお願いしましょう。


最悪どうしても無理だった場合は
自分で別メニューを作る覚悟をしましょう。


出来れば、あなたが家族に協力してもらえる事を願っています。



補足

かっこいい体になる為の食事をすれば、メタボ解消や
血糖値の安定、中性脂肪の減少など健康にもなれるので、
それを説明してから頼めば家族も協力してくれる確率は高いですよ。

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