自宅で本格的に筋トレする場合は何が必要なのか?

あなたが、もし自宅で本格的に筋トレする場合、
トレーニング器具は何が必要なのか?


今回は、自宅で最低これだけは揃えておいた方がいい
トレーニング器具のお話をしていきましょう。

それは・・・


ダンベルとフラットベンチだけで充分です


いきなり、結論から言いましたが、自宅でトレーニングをするなら
ダンベルとベンチだけで充分だと思います。


あなたがどこのレベルまでいきたいか?にもよると思いますが、
ボディービルダーになりたい場合は、スクワットラック
あったほうがいいと思います。


ただ私が、このブログで伝えていきたい事は、短期間で簡単に
筋肉をつけて、かっこいい体型(細マッチョ)になって、ファッションも
人生も楽しむ事なので、脚はあまり太くする必要はないのです(笑)
(でも、脚も一応ちゃんとやりますよ)


と、話がそれてしまったので戻しますね。

自宅トレーニングで必要な器具

ダンベルセット

画像をクリックすると詳しい商品説明があります



このくらいの重量のダンベルセットがあれば、
ほとんどのトレーニングが出来るのでお勧めですね。


しっかりと鍛えたい筋肉だけに効かせられるようになると
ここまでの重量は扱えないと思います。

ちなみに私も同じものを所有しています。


どんなダンベルを揃えればいいのか?については
下記の記事を参考にしてください。

ダンベルを撰ぶ時のおすすめメーカーは?

フラットベンチ

画像をクリックすると詳しい商品説明があります



インクラインベンチでもいいのですが、インクラインベンチを
うまく活用できないと購入しても意味が無いので、もしあなたが
筋トレ初心者の場合はフラットベンチだけでも良いと思います。

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ちなみに私は、この手のインクラインベンチを所有しています
(画像をクリックすると詳しい商品説明があります)



リストストラップ

画像をクリックすると詳しい商品説明があります



これは、プル系(引っ張るトレーニング)のトレーニングの時に
握力が低下するのを補助するためのグローブです。

背中のトレーニングでローイング系をやる場合、便利です。


リストストラップは、初心者の人はまだ購入しなくても良いと思います。

でも、トレーニングが慣れてきたらすぐ購入したほうがいいです。
リストストラップは、かなり重宝しますよ。

まとめ

自宅で本格的に筋トレする場合は、ダンベルと
フラットベンチがあれば充分です。
トレーニングが慣れてきたらリストストラップを購入しましょう。


ダンベルとフラットベンチを揃えたら、しっかりと自分の鍛えたい筋肉を
うまく効かせられる筋トレを出来るように頑張りましょう。

効果の出ない筋トレを何時間もやるほど無駄な時間はないので・・・・

そんな時間があるなら、他の事を楽しみたいですからね。


トレーニングのやり方は、下記の記事を参考にしてください。

ダンベルを使った筋トレで、初心者はどんなメニューをやればいいのか?


やっぱりかっこいい肉体を手に入れて、ファッションも楽しみ、
自由も手に入れて、楽しく生きたいですね。
ついでに、女の子にもモテたいですし・・・(笑)

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