プロテインなどのサプリだけに頼るのは、良くありませんよ

この記事の所要時間: 224

dns
よく、余分な脂肪などを摂らない
ようにプロテインなどのサプリ
だけに頼って、かっこいい体に
なろうとしている人がいます。


また、未だにプロテインは
筋肉がつく魔法のサプリと
思っている人がいます。


プロテインというのは、栄養
補助食品であって、筋肉がつく
魔法のサプリではありません。


筋肉をつけるために最も必要なのは、プロテインなどの
サプリメントではなく、食事から摂る栄養素なんです。


1に食事、2に食事です。


どうしても1日に摂らなければならない栄養素が食事で
賄えなくなった場合や、間食でタンパク質を補給する場合に
プロテインなどのサプリメントを摂るべきだと思います。


ですから、例えば・・・

・毎食プロテインでタンパク質を補給する

・糖質摂取もウエイトゲイナーなどに頼る

・野菜や海藻類を食べずに、サプリでビタミンミネラルを補給する


こういう食事は、『ダメ』って事です。


何故なら、サプリメントでは細かな微量栄養素が
なかなか摂取できないからです。


私が、「食事でも色々な食べ物をランダムに食べましょう」
と言っているのも、食べ物によって含まれている
栄養素が違ってくるからです。

ですから、かっこいい体になって、同時に健康も
手に入れたい人は、プロテインなどのサプリに頼った
食事はなるべくやらないようにしましょう。



筋肉をつける食べ物についての記事は、
こちらを参考にしてください。


もし、プロテインで1日に必要なたんぱく質を補助的に
賄うなら、食間やトレーニング前、トレーニング後、
就寝前などで臨機応変に利用すると良いでしょう。

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まとめ

筋肉をつける為に大事なのは、食べ物から栄養を摂る食事です。


決して、サプリメントが主役になってはいけません。
あくまでも補助という形でプロテインなどのサプリメントを
有効活用していきましょう。


どうしても、食事が出来ない時や場面があります。
そういう時は、プロテイン頼っても良いと思います。
っていうか、私もそういう時ありますから(苦笑)



ちなみに、今私が摂っているプロテインでお勧めなのは
このビーレジェンドというプロテインです。


私がビーレジェンドプロテインを飲んだ感想を書いた記事一覧はこちら


私が飲んでいるプロテイン、ビーレジェンドの詳細はこちら


味もコストパフォーマンスも良いと思いますよ。
他の購入者のレビューも色々と拝見しましたけど、
ビーレジェンドの評判は良いようです。


かっこいい体になるために臨機応変にいきましょうね。

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