簡単に筋肉をつける方法は、存在するのか?

この記事の所要時間: 156

簡単に筋肉をつける方法なんて本当に存在するのか?


私も筋トレを始めた頃は、簡単に筋肉をつける方法は無いか?
日々、情報収集していました。

それから一生懸命筋トレをやってきましたが、途中で気付いた事があります。


それは、その辺の知識を拾ってきてただやみくもにトレーニングしても、

「筋肉なんてそんな簡単につくもんじゃない」 

って事に・・・・・


 例えば・・・・・


■筋トレする頻度を週2回から週4回にしてみたり。


■筋トレする時間を30分から1時間にしてみたり。


■プロテインを飲む量を増やしてみたり。


■ただ、食事の量を増やしてみたり。


■ダンベルやバーベルの重量を増やしてみたり。


上記のような事をしても、簡単に筋肉が付くわけではないのです。


『簡単に筋肉をつける方法』というのは・・・

その時の自分に最適な量の食事を摂り(食べるタイミングも考えて)、
筋肉をつけたい部位のみをピンポイントで刺激出来るトレーニングを
身に付ける事です。


私の経験上、食事に関しては、ある程度食べながら調整
していけば、自分に最適な食事を見つけられると思います。


ただ、トレーニングに関しては、そこらへんの
ネットで拾ってきた筋トレの情報だけで、簡単に筋肉を
付けようと思ったら結構難しいと思います。

スポンサーリンク
 

まとめ

『簡単に筋肉をつける方法』は、ある事はあるが、
その情報を見つけるのと、身に付けるのはそんなに簡単な事ではない。


でも、ある程度のトレーニング知識を学び、
しっかりと筋トレを継続出来たら、
短期間では難しいかもしれないが、筋肉はついてくるはずです。


これは、私も経験済みなので確信があります。

まずは、確実に筋肉をつけていきましょう。

その為には目的の部位にしっかり負荷をかけるトレーニングと
正しい食事をする必要があります。


詳しい事は、下記の記事を参考にしてください。

ダンベルを使った筋トレで、初心者はどんなメニューをやればいいのか?

筋肉をつける食べ物だけを選び、効率よく筋肉をつけよう

スポンサーリンク
 
スポンサーリンク
 
スポンサーリンク
 

海外のプロテインやサプリメント、食品が安価で購入できるサイト

アイハーブの特別セールや期間限定セールの情報はこちら

オールマックスニュートリション(ALLMAX Nutrition)のプロテインが20%OFF(日本時間で1月26日(木)午前3時に終了)

・オールホエイクラシックなら3400円台、オールホエイゴールドなら5000円台で購入できます

■2000点以上の製品が新低価格となって登場

・オプチマム(ゴールドスタンダードプロテイン)や、マッスルテック(ナイトロテックのプロテイン)等のプロテインも低価格になりました

今回の記事を読んで気に入って頂けましたらシェアして頂けると幸いです。

かっこいい体を手に入れ、やりたい事をやる
ライフスタイルを手に入れたいあなたへ


脂肪の少ない引き締まった体型を作って、その体型を維持していく方法や、効果的な筋トレ、食事法なども紹介しています。 また、ネットビジネスやライフスタイルをコントロールしていく方法についてもお話しています。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です