短期間で筋肉をつける方法を実践すると、結構きついですよ

この記事の所要時間: 211

短期間で筋肉をつける方法はありますが、その方法、
やってみると分かるんですが、結構きついんです。


どうきついか?というと、筋肉をつけたい部位にしっかりと
負荷をかけるから、その刺激が痛いんです。

その痛みに耐えなければ短期間で筋肉をつけることは出来ません。

その痛み、きつさを乗り越える事によって短期間で筋肉がつくのです。

短期間で筋肉をつける方法とは?

自分が筋肉をつけたい筋肉の部位(例えば胸だったら)
だけをうまく動かして、トレーニングができるように
なる事が短期間で筋肉をつける事に繋がります。

だから、それをマスターしないと筋肉をつける事に
遠回りしてしまうので、短期間で筋肉はつきません。


よく、頑張って筋トレをしても筋肉がなかなかつかない人が
いますが、それはうまくトレーニングが出来ていないからです。


要するに筋肉をつけるトレーニングをしているか?
筋肉がつかないトレーニングをしているか?の違いです。

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あと、インターネットの動画サイトなどで、『ベンチプレスのやり方』
みたいな題名で、トレーニングの動画をアップしている人がいますが、
ほとんどの人が間違ったやり方をしています。
(最近は、筋トレ系のユーチューバーが質の良い動画をアップしています)

それを真似してやる人がいるから、その真似をした人は
一向に筋肉がつかない、という事になってしまいます。


また、正しい栄養知識を持って、食事もしっかりしたものを
摂らないと短期間で筋肉をつける事は難しいです。


食事は、筋肉をつける為の栄養素をしっかりと含んだ
食べ物を選び、適切な量を食べる事が重要です。

まとめ

結局まとめると、短期間で筋肉をつける方法は、
正しく筋肉を動かすトレーニングをする事。


トレーニングに関しては下記の記事を参考にしてください。

ダンベルを使った筋トレで、初心者はどんなメニューをやればいいのか?


筋肉をつける為の食事をしっかりと摂る。
食事に関しては下記の記事を参考にしてください。

筋肉をつける食べ物だけを選び、効率よく筋肉をつけよう

タンパク質の多い食品でお勧めを紹介します


あとは、なるべくストレスを溜めない事ですね。
(ストレスは、筋肉発達の阻害をするので結構重要です)


短期間で筋肉をつける事は、決して難しい事ではありません。
頑張って、短期間でかっこいい体を手に入れましょう。

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