サバ缶にある痩せるホルモンでダイエット?出来たら拍手します

この記事の所要時間: 316

saba

どうも、アキラです。


最近、面白い出来事があったので、記事にしたいと思います。


先日、サバ缶を食べると、痩せる
ホルモン、GLP-1(インクレチン)
が体内で増える可能性がある、と、
たけしの家庭の医学で
放送していました。


まあ、簡単に説明しますと、
サバ缶に含まれている痩せるホルモンと紹介されている
GLP-1の主な働きは、主に3つあります


■腸から糖の吸収スピードを遅くして、血糖値が上がりにくくする

■満腹中枢を刺激しやすく、食べ過ぎにならないようにする効果がある

■インシュリンの分泌を促進しやすくなる



で、この痩せるホルモンGLP-1の分泌を促進する栄養素は
2つあるんですが、それは・・・・

食物繊維とEPA

です。



食物繊維で、豊富なのはリンゴなどの果物類、
ヒジキなどの海藻類、ゴボウなどの根菜類などに
多く含まれていますね。


あと、EPAといえば、サバですね。


このサバを手軽に摂れる、という事でテレビで紹介されたのが
サバ缶だったみたいです。


そのサバ缶がテレビで紹介されたと聞いて、私が思った事・・・・・

「テレビ放送の翌日は、サバ缶の売り上げはすごいだろうなあ」

と、かなり100%あたる予言をしてしまいました(笑)


案の定だったみたいですが・・・・。



1つここで言っておきますが、今回みたいに「サバ缶良いよ」
みたいなテレビの情報にすぐ反応して購入してしまう人は、
まず、かっこいい体を作る事も出来ませんし、ダイエット
に成功する事もないでしょう。


今までも、色々な情報がテレビなどで取り上げられてきました。

最近では、トマトダイエットでしたっけ。
一時的に痩せた人もいるかもしれませんが、その人は今でも
体型を維持できているでしょうか。


本当にかっこいい体になりたい人や、ダイエットを成功させたい人は
こういう情報を追うのはやめましょう。

スポンサーリンク
 

まとめ

サバ缶にある痩せるホルモン、GLP-1でダイエットが
出来るのか?といえば、ほとんどの人が無理でしょう。
以前流行ったトマトダイエットでもそうですが、〇〇だけ
食べるダイエットでは、効果が出ても一時的でしょう。


筋肉をつけてかっこいい体を作るのにも、ダイエットして引き締まった
体にするのにも色々な栄養素を摂る事によって、そういう体になるのです。
ただ単に体重を減らしたい人なら、サバ缶ダイエットでも良いでしょう。

私はお勧めしませんが・・・。



かっこいい体を作る為にも、ダイエットを
成功させるにも、健康になるのにも、
身体が必要にしている栄養素は一緒という事です。


この記事を見れば分かります。

筋肉をつける食べ物だけを選び、効率よく筋肉をつけよう



あとはタンパク質を多く含む食品をしっかり摂る事で、
ダイエットの効果が高まります。詳しい事は下記の記事を参考にしてください。

タンパク質の多い食品でお勧めを紹介します




■補足

サバ缶自体は、とても栄養素も高く、安価で素晴らしい食品です。
私も食べていますが、食べる時の注意を1つ説明しておきます。


味の種類は水煮、味付け、味噌煮と3種類ありますが、
ダイエットにお勧めなのは水煮です。
味付けや味噌煮は、砂糖などで味付けがしてあって
糖質が少し入っているからです。

かと言って味付けや、味噌煮がダメという事はありません。
ただ、もし食べるなら、なるべく缶詰内の汁を一緒に摂らないように
しましょう。汁に糖質がたくさん含まれているからです。

スポンサーリンク
 
スポンサーリンク
 

海外のプロテインやサプリメント、食品が安価で購入できるサイト

アイハーブの特別セールや期間限定セールの情報はこちら

オールマックスニュートリション(ALLMAX Nutrition)のプロテインが20%OFF(日本時間で1月26日(木)午前3時に終了)

・オールホエイクラシックなら3400円台、オールホエイゴールドなら5000円台で購入できます

■2000点以上の製品が新低価格となって登場

・オプチマム(ゴールドスタンダードプロテイン)や、マッスルテック(ナイトロテックのプロテイン)等のプロテインも低価格になりました

今回の記事を読んで気に入って頂けましたらシェアして頂けると幸いです。

かっこいい体を手に入れ、やりたい事をやる
ライフスタイルを手に入れたいあなたへ


脂肪の少ない引き締まった体型を作って、その体型を維持していく方法や、効果的な筋トレ、食事法なども紹介しています。 また、ネットビジネスやライフスタイルをコントロールしていく方法についてもお話しています。

3 件のコメント

  • 初めまして。都内在住の23歳です!
    サイトを拝見させていただいて、メールをしました。お腹の脂肪、筋トレについてアドバイスを頂きたいのですが、可能でしょうか?

    • おはようございます。アキラです
      筋トレ等のアドバイスですが、全然可能ですよ(^^)
      私のような体型を希望ならば、出来る範囲でアドバイスさせていただきます。

      ただ、本業がある為、すぐ返信できないかもしれないですが・・・。

      失礼します

  • おはようございます。
    さっそく返信ありがとうございます!
    まず自分の状況説明します。身長171で体重69キロです。小さい頃から運動は欠かさずやっていましたが、働き始めて二年が経ち、こんなに運動をしてない状況が初めてです。去年くらいからお腹が出てきてしまいました。
    最近さらに出てきて、これはまずいと思い、ジムに週3くらいで行き始めました。トレーニング内容は、バイク15分、ストレッチ、腹筋三種類(一種類15回3セット)、背筋側筋(5キロのダンベルを持って1方向10回3セット)後はもも前、もも裏、胸筋を10回くらいが限界の負荷で3セットをやり最後はランニングマシーンで20分4キロ走ってます。
    持久力や、腹筋には衰えていますが、自信があります。それ以外の脚や腕の筋肉は全然で、長距離タイプなので、脚も細いです。
    なんとなく効果がいまいちな気がしてしまい、ちゃんと結果を出した方にメニューなどのアドバイスをしていただきたく、アキラさんにメールをしました。
    ジムの設備ですが、マシーンは一通りあり、フリーも小さいですがあります。プールもあります。
    体重、脂肪を落としつつ、筋肉質な身体になりたいです。
    よろしくお願いします。

  • コメントを残す

    メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です