加圧シャツ自体に効果なし?間接的に得られる効果とは?

この記事の所要時間: 1924

まず、最初に言っておきます。


色々なメーカーから加圧シャツが販売されていますが、

  • 着るだけでトレーニング効果
  • 着るだけでシックスパック

加圧シャツ自体にこんな効果はなし、と思ってもらって間違いありません。


ただし・・・

加圧シャツを着ることで間接的に得られる効果というのがあって、その効果をうまく利用すれば、結果的に体重が落ちたり、お腹が引き締まったりすることはあると思います。



また、加圧シャツを着ることで得られる間接的な効果を踏まえた上で、

  • どこのメーカーの加圧シャツがおすすめなのか?
  • 加圧シャツは女性にも効果はあるのか?
  • 加圧シャツに対しての口コミは?うそもあるのか?

このあたりも言及してみたいと思います。



■補足

普段から筋トレをガンガンやっている場合は、わざわざ加圧シャツを購入する必要は無いと思います。(それよりも、筋トレや食事の精度を上げましょう)

加圧シャツで得られない効果

最初の方に言いましたが、どこのメーカーの加圧シャツだろうが、着ただけでトレーニング効果は無いし、シックスパックも作れません。


加圧シャツは、スパンデックスという競泳水着などで使われる伸縮性の高い繊維を使用していて、四方八方から体に圧を加えてくれますが、着るだけで○○・・・なんて事はあり得ません。

体中に圧をかけてくれるインナーシャツが加圧シャツの正体です。



ただし・・・

加圧シャツを着て圧がかかることによって、得られる効果もあると思います。

加圧シャツで得られる3つの効果

姿勢矯正


加圧シャツには姿勢を矯正してくれる効果はありそうです。


特に、普段から猫背の人は、

  • 肩が前に出ている
  • 肩がこりやすい

こういう症状が改善されて、姿勢が良くなる可能性があります。(うまくいけば猫背が矯正される可能性も・・・)


肩が下がり、後ろに引かれるような姿勢になれば、胸も自然と張れるようになり、背骨も真っ直ぐになり、良い姿勢が保てるようになるでしょう。

ついでにアドバイスをすると、顎を引き気味にして頭のつむじあたりが天井から引っ張られるようなイメージで立つようにすると、更に良い姿勢になり、首も疲れにくくなると思います。(椅子に座っている時も同じイメージでOK)


姿勢が良くなると、見た目の印象も変わりますし、本人の気持ちも変わる可能性があります。(前向きな気持ちになったりします)



また、姿勢矯正されることによって、体内のエネルギーの循環が良くなり、結果的に代謝が上がる可能性もあるので、こういう効果を期待して加圧シャツを購入検討するのは良いかもしれません。

代謝が上がれば、結果的に体重も減りやすくなりますからね。

食欲を抑える


加圧シャツを着ることで、適度にお腹にも圧がかかるので、結果的に食欲が抑えられる可能性があります。


この効果は、加圧シャツを着た人全員にあるわけではないと思いますが、実際にお腹を圧迫する事で食欲は抑えられる事例はあるので、多少はこの効果を期待しても良いかもしれません。

間接的に痩せる

先程解説した食欲を抑える効果で、1日の摂取カロリーが自然と減り、結果的に痩せる可能性はあります。



そして、ここで1つ提案があります。

先程、加圧シャツを着ることによってお腹に圧がかかって食欲が抑えられてダイエットに繋がる、という話をしましたが、更に痩せる確率を上げる方法を紹介します。


それは・・・

『加圧シャツを着ながら定期的にドローインをする』

とうこと。


加圧シャツを着るだけでもお腹に圧がかかって少々キツイかもしれませんが、そこから更にドローインをしてお腹を凹ませる習慣をつける事でお腹周りを引き締めよう、という提案です。

ドローインは地味な作業ですが、継続することで便秘の改善になったり、脂肪燃焼を促進する効果があったりします。



ドローインについて詳しいことは下記の記事を参考にしてみてください。

ドローインのやり方は呼吸が大事です。そこで効果も違ってきます。
ドローインという呼吸法をご存知でしょうか?ドローインというのは意識的にお腹を凹ませる呼吸法の事で、お腹周りの引き締めやダイエットに効果があります。他にもドロ...


もし、興味があるのなら、加圧シャツを着ながらドローインをやってみることをおすすめします。

下腹ぽっこりの解消になったり、痩せる確率が高くなったりするかもしれません。


もちろん、加圧シャツを着ると同時に筋トレも始めれば、体脂肪が減りやすくなりますし、引き締まったお腹を手に入れやすくなるでしょう。

加圧シャツを着るタイミング


まず、加圧シャツを着るタイミングとして、

  • 食事中
  • 睡眠中

この2つのタイミングで加圧シャツを着るのはやめておいたほうが良いでしょう。


何故なら、食事中は食べたものを胃腸に働いてもらってしっかり消化してもらうためにお腹は締め付けないほうが良いですし、睡眠中は、副交感神経優位になっている(リラックスしている状態)ので、お腹は締め付けないほうが良いからです。


つまり、加圧シャツを着るタイミングでおすすめなのは、上記の2つのタイミング以外の全ての時間だということ。



特におすすめなのは、

  • 通勤中(通学中)
  • 仕事中
  • 有酸素運動中
  • 筋トレ中
  • 家事中

こんなところでしょうか。(ドローインも併用していくのがおすすめ)


ただ、加圧シャツを長時間着ていて、お腹への締め付けがキツくて痛くて我慢できない、という場合は、無理はしないほうが良いでしょう。

我慢できそうであれば、ずっと着ていたほうが効果は得られやすいと思います。

口コミや評判は嘘?


加圧シャツを購入した人達の口コミや評判は実際にどうなのでしょうか?うそもあるのでしょうか?


色々と加圧シャツを購入した人の口コミや評判をサイトやブログ等で拝見してみると、

  • やっぱり着ただけではトレーニング効果はないみたい
  • 着ただけでシックスパックにはなれない、というのは分かった。
  • あまり変化は見られない
  • 以前よりも、良い姿勢が維持できるようになった
  • 自分にはちょっと締め付けがキツイかも・・・
  • 圧の強さがちょうどよくて1日中着ていられる
  • 食欲が抑えれて体重が少し減った

こんな感じの口コミや評判が多かったです。


まあ、どこまでが本当の口コミなのか?は分かりません・・・、中には加圧シャツの効果についてうその口コミをしているかもしれません。。



ただ、1つ言えることは、加圧シャツを着ただけで劇的な効果は期待しない方が良い、ということ。

加圧シャツを継続して着続ける事で、先程言った効果が徐々に表れてきて、結果的に痩せたりお腹が引き締まったりする可能性はあると思います。

加圧シャツは女性にも効果はあるのか?


加圧シャツの販売サイトを見てみると、どこのメーカーも男性向けに作られているみたいなので、男性よりも体が小さい女性が着た場合、体に圧がかかりにくいかもしれません。

なので、加圧シャツの効果は得られにくいでしょう。


女性用として、もっと小さいサイズの加圧シャツが販売されたならそちらを購入検討するのは良いと思いますが・・・。

追記

最近になって、加圧シャツにも女性用が発売されたので、そちらを活用していけば、女性でも加圧シャツの効果を得られる可能性は高くなると思います。


詳しい詳細については、この後で男性の加圧シャツと合わせて紹介致します。

もし加圧シャツを購入するなら・・・

ここからは、先程言及した加圧シャツを着て得られる効果を踏まえた上で、もし加圧シャツを購入検討するなら、どこのメーカーの加圧シャツがおすすめなのか?というところを言及したいと思います。

もし、現時点で加圧シャツに興味がある場合は参考にして頂ければ、と。



現時点で、おすすめの加圧シャツは、

  • 金剛筋シャツ
  • ウルトラシックス
  • Vidan ザビースト
  • アブクラックスインナー

この4つです。(アブクラックスインナーは、女性用の加圧シャツです)

金剛筋シャツ


まず、加圧シャツの効果を1番体感出来るかもしれないのが、金剛筋シャツです。

何故なら、金剛筋シャツはシャツを加圧するための材料・スパンデックスが加圧シャツ全体の20%も使用されているから。


他のメーカーの加圧シャツは、だいたい5〜8%のスパンデックスが使用されていますが、金剛筋シャツは2倍以上のスパンデックスが使用されています。

だから、下記の画像からも分かるように着る前の状態で他社の加圧シャツよりも小さいというわけ。



普通のTシャツと比べてたら、どれだけ金剛筋シャツが小さいか?が分かって頂けると思います。



結局、加圧シャツの効果を期待するには、

『どれだけ体に圧をかけてくれるか?』

だと思います。それ以上でもそれ以下でもない。


体に強い圧をかけてくれるから、姿勢の矯正になったり、食欲を抑えてくれたりするのです。(これだけ伸縮するという事は、強い圧をかけられる証拠じゃないでしょうか)



そう考えると、加圧するための材料・スパンデックスをどこのメーカーよりも多く使用している金剛筋シャツを着ることで、姿勢が良くなったり、間接的に痩せる可能性はあると言えそうです。


それに、サイズもMサイズとLサイズがあるので、体の大きさに合わせて購入できるところも良いところだと思います。



ただ、値段が高価になってくると、コストパフォーマンス的に良くないので、購入検討する余地も無くなってくるのですが、現時点で金剛筋シャツは、

  • 1枚    3980円
  • 2枚セット 7800円
  • 3枚セット 11581円
  • 4枚セット 15541円(多くの枚数をセットで購入したほうがお得になります)
  • 送料は800円(3枚セット以上の購入で送料無料)


こんな値段になっていて、他のメーカーと比べてもそれほど変わらない値段だったので、コストパフォーマンス的にも良い加圧シャツと言えるでしょう。



試しに1枚購入するのも良いと思いますが、コストパフォーマンスを考えると、3枚購入したほうが送料が無料になるので良いかな、と思います。

それに、1枚だけ購入した場合だと毎日着れないから効果を検証できないですからね。(加圧シャツは、毎日着ないと意味無いですから)



ちなみに金剛筋シャツは、現時点では楽天でもアマゾンでも販売していない状態で、公式サイトのみで販売しています。

Vidan ザビースト


2番目に紹介する加圧シャツは、Vidan ザビースト。


Vidan ザビーストは、スパンデックス割合が18%あり、先ほど紹介した金剛筋シャツよりも2%ほど少ないですが、360度加圧される作りになっているので、もしかしたらこちらの方が加圧の効果を得られやすいかもしれません。

公式サイトでも、Vidan ザビーストの品質には、かなり自信を持っているような表現をしているので、案外本当に良い商品かも・・・。


サイズもMサイズとLサイズがあって、体の大きさに合わせて選べるところも消費者の立場になって製品開発している証拠でしょう。



ただ、Vidan ザビーストは、値段的に見ると今回紹介する加圧シャツの中では1番割高というデメリットがあります。


ザックリ値段を紹介すると、

  • 1枚    4600円
  • 2枚セット 9200円
  • 3枚セット 13800円
  • 4枚セット 18400円(1枚プレゼントで計5枚になります)
  • 5枚セット 23000円(2枚プレゼントで計7枚になります)
  • 送料は800円(3枚セット以上の購入で送料無料)

このようになっています。(1枚単体で購入するとなると、他の加圧シャツに比べてかなり割高に感じます)



Vidan ザビーストの販売者が、品質には自信を持っているようなので、あとは値段とのバランスをどう考えるか?といったところでしょう。



ある程度お金に余裕があって、Vidan ザビーストの効果を体感できるかどうか?を本格的に試してみたい場合は、購入検討しても良いかな、と思います。(試しに1枚購入するのもアリだと思いますが・・・)

Vidan ザビーストはセットで購入するとお得


Vidan ザビーストは、4枚セット以上を購入を購入すると、1〜2枚加圧シャツを無料でプレゼントしてくれる・・・というサービスをしています。


もしあなたが、

  • 洗濯せずに毎日同じ加圧シャツを着る
  • ちゃんと洗濯をして、1日おきに加圧シャツを着る
  • まずは、試しに1枚で着回してみたいと思っているだけ

こんな感じなら全然良いのですが、もし本格的に毎日ちゃんとVidan ザビーストを着て、加圧の効果を体感できるかどうか?を確かめてみたい場合は、送料も無料になる3枚セット以上から購入検討した方がお得かな、と思います。(4枚セットが1番売れているみたいですね)


ウルトラシックス


男性の加圧シャツで最後に紹介するのは、ウルトラシックス。


加圧シャツを購入検討する際の最重要ポイント、スパンデックスの割合は、8%です。

先程紹介した金剛筋シャツ(スパンデックスの割合は20%)や、Vidan ザビースト(スパンデックスの割合は18%)には劣るものの、その他のメーカーのほとんどがスパンデックスの割合が5%ですから、それを考えると、充分おすすめできるの加圧シャツだと思います。



それに・・・

ウルトラシックスは、金剛筋シャツや、Vidan ザビーストよりも安価で購入できるのがポイント。



ウルトラシックスの値段は、

  • 1枚         2980円
  • 3枚セット      8940円
  • 5枚+1枚プレゼント 14900円
  • 送料は864円(8000円以上購入で送料無料)

こんな感じになっていて、値段だけで言えば、明らかに金剛筋シャツやVidan ザビーストよりもお得に購入できます。



これらの事からウルトラシックスは、スパンデックスの割合は他の2つの加圧シャツよりも少ないですが、値段はこちらの方が安価なので、コストパフォーマンス的には良いと言えるでしょう。


ただし、ウルトラシックスはカラーが1色(ブラックのみ)で、サイズもフリーサイズのみなので、そこは注意が必要。

ブラックでなくホワイトが欲しい場合は、必然的にホワイトも販売している金剛筋シャツやVidan ザビーストがおすすめになるかな、と。



また、ウルトラシックスはフリーサイズのみしか販売されていないので、体のサイズに合わせて購入したい場合も、MサイズとLサイズが選べる金剛筋シャツやVidan ザビーストがおすすめとなります。


まとめると、

  • 効果を最優先するなら、金剛筋シャツやVidan ザビースト
  • コストパフォーマンスを最優先するなら、ウルトラシックス

かな、と思います。


アブクラックスインナー


女性用の加圧シャツが発売されました・・・それがアブクラックスインナーです。


最近は、筋トレ女子という言葉も流行りだして、実際に筋トレする女性も増えてきたようです。

筋トレをすることで、引き締まったクビレを作ったり、丸みをおびたかっこいいお尻を作ったりすることは出来ますが、なかなか筋トレを継続出来ない人が多いのも事実。



そこで、アブクラックスインナーを長時間着ることで、体全体(バストやウエスト、背中周りなど)に圧をかけて、女性らしいメリハリのあるボディラインを目指しましょう、という話。

スパンデックスの割合は、5%とそれほど多くはありませんが、女性のボディラインに合わせた作りになっています。




そんなアブクラックスインナーの価格は、

  • 1枚    2980円
  • 3枚セット 8100円
  • 4枚セット 9980円(1枚プレゼントで計5枚になります)
  • 5枚セット 13270円(2枚プレゼントで計7枚になります)
  • 1枚購入からでも送料無料みたいです

このようになっていて、他の加圧シャツのメーカーに比べてかなり割安になっています。



そして、アブクラックスインナーは、1枚購入からでも送料が無料みたいなので、まずは試しに1枚購入して、効果はどんなものか?を確かめるのも良いかもしれません。(公式サイトの特定商取引法に基づく表記のところに基本は送料無料と記載されていたので、間違いないと思います)

ウエスト・バストに合わせてサイズが選べる

アブクラックスインナーは、女性用の加圧シャツだけあって、ウエストやバストに合わせてサイズが選べます。


選び方は、

  • Mサイズ・バスト(79〜94cm)ウエスト(64〜77cm)
  • Lサイズ・バスト(86〜101cm)ウエスト(60〜85cm)

こんな感じになっているので、自分のサイズに合わせて選びやすいと思います。



もしあなたが、女性でアブクラックスインナーに興味がある場合は、公式サイトで詳細を確認してみてください。

アブクラックスインナーの公式サイトはこちら



3つの加圧シャツを比較

金剛筋シャツとウルトラシックスを素材や値段等で比較しておいたので、良かったら参考にしてみてください。(アブクラックスインナーは女性用の加圧シャツなので、比較しても意味がない為、外してあります)

商品名 金剛筋シャツ ウルトラシックス Vidan ザビースト
素材
  • スパンデックス20%
  • ナイロン80%
  • スパンデックス8%
  • ナイロン92%
  • スパンデックス18%
  • テリレン82%
値段(1枚) 3980円 2980円 4600円
セット
  • 2枚セット 7800円
  • 3枚セット 11581円
  • 4枚セット 15541円
  • 3枚セット 8,940円
  • 5枚+1枚プレゼント 14900円
  • 3枚セット 13800円
  • 4枚セット 18400円(1枚プレゼント)
  • 5枚セット 23000円(2枚プレゼント)
送料 800円

(3枚セット以上の購入で送料無料)
864円

(8000円以上購入で送料無料)
800円

(3枚セット以上の購入で送料無料)
カラー
  • ホワイト
  • ブラック
  • ブラックのみ
  • ホワイトのみ
サイズ
  • Mサイズ
  • Lサイズ
  • フリーサイズのみ
  • Mサイズ
  • Lサイズ

まとめ

今回は、加圧シャツは皆が思っているほど効果はなし、という事について言及しました。


ただ、加圧シャツを着ることによって劇的な効果は得られないですが、

  • 姿勢矯正
  • 食欲を抑える
  • 間接的に痩せる

こんな効果は期待できるかもしれません。


ついでに加圧シャツを着ながらドローインも併用していけば、体脂肪が減ったりお腹が引き締まったりする効果を得られる可能性があるので、もし加圧シャツを購入した場合は是非やって頂ければ、と思います。



そんな加圧シャツをもし購入検討するなら、選ぶポイントで重要なのは、スパンデックスという競泳水着などで使われる伸縮性の高い繊維がどれだけ使用されているか?というところでしょう。

このスパンデックスを使用している割合が高ければ高いほど、加圧シャツが体に圧をかけやすくなるからです。



現在は、多くのメーカーから加圧シャツが販売されていますが、その中でもスパンデックスを使用している割合が高いのは、

  • 金剛筋シャツ(スパンデックスの割合は20%)
  • Vidan ザビースト(スパンデックスの割合は18%)
  • ウルトラシックス(スパンデックスの割合は8%)

この3つ。(他のメーカーのスパンデックスの割合は5%が多い)



これらの事から、金剛筋シャツとVidan ザビースト、ウルトラシックスがおすすめの加圧シャツとなります。


加圧シャツの効果(間接的に痩せたりお腹を引き締めたりする)を期待をするなら、断然金剛筋シャツ、あるいはVidan ザビーストをおすすめしますが、値段を考慮したい、という場合は、ウルトラシックスを選択しても良いでしょう。



私の個人的な意見としては、もし購入して試すなら多少割高になっても効果の方を期待して、金剛筋シャツやVidan ザビーストの方が良いのかな、と思います。(目的は、姿勢を良くしたり、痩せたりすることですから)





購入検討する際は、

  • 値段とのバランスを重視するか?
  • 加圧シャツの効果のみを重視するか?

このあたりをよく考えてみると良いのではないでしょうか。



もしあなたが、女性で加圧シャツに興味がある場合は、アブクラックスインナーの公式サイトを確認してみてください。

アブクラックスインナーの公式サイトはこちら




この記事が参考になれば幸いです。

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