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腹筋のトレーニング

ドローインのやり方は呼吸が大事です。そこで効果も違ってきます。

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この記事の所要時間: 約 7分27秒 ドローインという呼吸法をご存知でしょうか? ドローインというのは意識的にお腹を凹ませる呼吸法の事で、お腹周りの引き締めやダイエットに効果があります。 他にもドローインの効果はあるので…