CATEGORY 胸のトレーニング

三頭筋のトレーニング

ディップスのやり方を解説・自宅で大胸筋を鍛えられる種目です

この記事の所要時間: 433

この記事の所要時間: 約 4分33秒 私は主に自宅で筋トレをしているのですが、今回はディップスのやり方や効果を解説しつつ、分かりやすい説明をしてくれている動画も紹介しようかな、と思います。 ディップスの効果 まずディップ…

胸のトレーニング

自宅でダンベルを使った大胸筋の鍛え方、ダンベルプレスを教えます

この記事の所要時間: 021

この記事の所要時間: 約 0分21秒 自宅でダンベルを使った大胸筋の鍛え方で一番スタンダードで取り組みやすい種目はダンベルプレスです。 ダンベルプレスは、ベンチプレスと違って左右が独立している状態なので、可動域が広くなり…