『脂肪を燃焼させよう』と思ったら、真っ先に 思いつくのが有酸素運動ですよね。 『有酸素運動は、脂肪を燃焼する』という事実は、 間違っていないのですが、有酸素運動というのは、 『人によって脂肪燃焼量が違う』 という事を知っ…

いくつになっても男性も女性もかっこいい体でいたいものです。（これは私の個人的な思いですが・・・） かっこいい体を作って、それを維持していくには多くのハードルがあって一般の人には難しいと思われがちです。 でも、私は声を大に…

筋トレをしているのになかなか筋肉がつかない・・・ そんな人も多いと思います。以前の私もそうでした。 では、筋肉がつきやすい人とつきにくい人の違いは実際にあるのでしょうか？ 今回はそんなお話をします。 まず、筋肉がつきやす…

「さあ、筋トレを始めて かっこいい体になるぞ」 と思って、まずは筋トレの 知識を学ぼうという人は 多いと思います。 もちろん基礎知識は絶対 あったほうがいいです。 基礎知識が無いと、トレーニング方法や、 筋肉の部位の説明…

効率よく筋肉をつけたい。 ほとんどの人がそう思って いるのではないでしょうか。 私もそうです。 では、効率よく筋肉をつける には何が一番大事なのか？ って事ですが、今回は その辺の話をします。 何か１つだけを、しっかりや…

短期間で筋肉をつける方法はありますが、その方法、 やってみると分かるんですが、結構きついんです。 どうきついか？というと、筋肉をつけたい部位にしっかりと 負荷をかけるから、その刺激が痛いんです。 その痛みに耐えなければ短…

簡単に筋肉をつける方法なんて本当に存在するのか？ 私も筋トレを始めた頃は、簡単に筋肉をつける方法は無いか？ 日々、情報収集していました。 それから一生懸命筋トレをやってきましたが、途中で気付いた事があります。 それは、そ…